Лучшая поза для выполнения медитации - сидя в кресле, чувствуя опору на таз и спину, можно выполнять лежа.

❌ не сидеть по-турецки

❌ не скрещивать руки и ноги

✔️ позаботьтесь чтобы вас никто не беспокоил

✔️следить за дыханием

✔️чувствовать тело

✔️отпустить свои мысли и следовать за процессом
✔️не страшно, если заснете

Можно выполнять в любое время суток.

Медитация "Жива - Здрава - Сила"